Terapeuta
de casais dá dicas para superar o luto e voltar a ser feliz
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O coração partido é passageiro, acredite! O coração partido é passageiro, acredite!
Quando
um relacionamento chega ao fim, é normal se sentir triste e até meio
desamparado, independentemente de quem fez a opção pelo término. Mas o que fazer
quando o luto persiste por meses, ou mesmo anos?
Para
a terapeuta de casais Cristiane Maluf Martin, de São Paulo, é normal sentir
falta do ex até se o relacionamento foi ruim. "Necessitamos de algo para
nos preencher, mesmo que, para isso, sacrifiquemos nossa identidade. Muitas
vezes, delegamos ao outro o controle da nossa vida e, quando o relacionamento
chega ao fim, o sentimento é de total abandono. Isso implica responsabilizar o
ex-parceiro pela minha carência, pelas minhas angústias e até mesmo pela minha
história antes de conhecê-lo", observa.
Segundo
a especialista, é importante ter consciência de que, se a relação acabou, cada
uma das partes tem 50% de culpa. "Os relacionamentos são feitos de mão
dupla, jamais de mão única. Portanto, se você estiver enfrentando o fim de um
relacionamento, limite a sua culpa pela metade e, com certeza, será menos
infeliz. Aproveite o momento para se valorizar e se conhecer sem o outro. Isso
fará com que você se aproxime mais da pessoa mais importante da sua vida, que é
você mesmo", orienta.
DICAS
PARA ESQUECER O EX
Confira
outras dicas da terapeuta de casais Cristiane Maluf Martin para esquecer o ex
de vez e voltar a ser feliz:
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Busque sempre a felicidade mesmo que, para isso, tenha que passar por grandes
sofrimentos. Ou seja, permita-se o vazio. No final, vai perceber o quanto é
incrível estar com você mesmo.
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Ame-se e ame a vida, respeite-se e tenha fé. Nós, seres humanos, somos
resultado de nosso físico, mental e espiritual - e esses devem estar em
perfeita harmonia.
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Trabalhe para se distrair e medite para aprender a curtir o tempo sozinho. Faça
planos, tenha metas, busque objetivos que muitas vezes você adiou em função do
outro.
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Cultive amizades verdadeiras, com as quais você tenha sintonia.
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Encare a situação como um crescimento individual muito grande.
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Procure estruturar sua vida e não cair rapidamente em outro relacionamento.
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Procure se descobrir e gostar cada vez mais de si mesmo.
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Tente se entregar a tarefas simples e prazerosas para fortalecer a sensação de
bem-estar: caminhadas, leituras, dança, coleções, etc.
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Não saia por aí contando intimidades do ex a qualquer um. Pode ser bastante
tentador, mas depois você se arrependerá.
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Vire a página e esqueça o ontem. Apenas o hoje está em suas mãos e você é a
único responsável pela sua felicidade.
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Se se sentir muito deprimido, procure um terapeuta.
Conceição
Gama redator(a)
Guia
da Semana
