Já estamos fartos de saber que frituras, gorduras trans e saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são alimentos que comprometem a saúde e aumentam os furinhos indesejados, mas é possível minimizar os efeitos nocivos com os alimentos ricos em fibras e vitaminas, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, que são propriedades essenciais para o bom funcionamento do organismo. Vejam algumas dicas de alimentos que agem contra a celulite:
Linhaça: a semente da linhaça é anti-inflamatória e ajuda a regular o intestino, também, é rica em ômega 3 e sua ação antioxidante aumenta a quantidade de gorduras boas no organismo;
Couve-flor: rica em fibras e antioxidantes ajuda a regular o intestino e a balancear a absorção de gordura, além de ser diurética;
Soja: é uma excelente fonte de equilíbrio hormonal. Contém isoflavona, que ajuda a regular os níveis de estrogênio no organismo da mulher. Quando em excesso, o estrogênio causa o surgimento da celulite;
Oleaginosas: as frutas oleaginosas como nozes, amêndoas e castanhas são ricas em vitamina E, e ômega 3. Por terem ação antioxidante combatem o envelhecimento precoce das células e evita o surgimento da celulite;
Maçã: contém fibras que neutralizam as toxinas no corpo. A pectina (fibra da fruta) forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras e quanto menos gorduras, menos celulite;
Banana: rica em potássio, nutriente que estimula a drenagem linfática do organismo, e em fibras, que regulam o intestino, a banana é excelente na absorção de gorduras;
Chá de Centelha e Cavalinha: com ação diurética, ajuda o organismo a eliminar toxinas. Além disso, melhoram a circulação e auxiliam na hidratação do organismo.
Frutas vermelhas: possuem ação antioxidante por serem ricas em vitaminas C e A. Combatem os radicais livres e fortalecem os vasos sanguíneos, diminuindo a produção de insulina;
Corra já para a feira e coloque mais saúde no seu prato!
